Service-Hotline +49 (0) 160 5800 731, Mo-Fr, 9:00 - 17:00 Uhr
Versandkostenfrei ab 49 €
Rückgaberecht 90 Tage
Topseller
Ironmaxx Protein 90 IronMaxx Protein 90, 2350 g Beutel
Inhalt 2.35 Kilogramm (14,85 € * / 1 Kilogramm)
34,90 € * 39,90 € *
Scitec Nutrition 100% Whey 920 g Scitec Nutrition 100% Whey Protein, 920 g Dose
Inhalt 0.92 Kilogramm (27,07 € * / 1 Kilogramm)
24,90 € * 29,90 € *
Biotech USA Zero Whey BioTech USA Iso Whey Zero, 2270 g Dose
Inhalt 2.27 Kilogramm (19,64 € * / 1 Kilogramm)
44,58 € * 61,90 € *
Peak Performance A. Protein Selection Peak Performance Anabolic Protein Selection,...
Inhalt 1 Kilogramm
19,90 € * 24,90 € *
All Stars 100% Whey All Stars 100% Whey Protein, 2350 g Dose
Inhalt 2.35 Kilogramm (21,26 € * / 1 Kilogramm)
ab 49,95 € * 65,49 € *
All Stars Hy-Pro 85 All Stars Hy-Pro 85, 500g
Inhalt 0.5 Kilogramm (31,80 € * / 1 Kilogramm)
15,90 € * 22,49 € *
Peak Performance Delicious Whey Protein Peak Performance Delicious Whey Protein, 1000 g...
Inhalt 1 Kilogramm
19,95 € * 20,90 € *
Peak Performance Micellar Casein Peak Performance Micellar Casein, 1000g Beutel
Inhalt 1 Kilogramm
25,01 € * 26,90 € *
2 von 4
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Scitec Nutrition Fourstar Protein, 500 g Beutel
Scitec Nutrition Fourstar Protein, 500 g Beutel
Scitec Nutrition Fourstar Protein mit einer 4-Komponenten-Proteinmischung! Scitec Nutrition Fourstar Protein ist ein hocheffektives Mehrkomponenten-Protein-Präparat aus gleich vier verschiedenen Proteinarten tierischen Ursprungs, das zur...
Inhalt 0.5 Kilogramm (23,36 € * / 1 Kilogramm)
11,68 € * 18,90 € *
Wochendeal!
Optimum Nutrition 100% Whey Gold, 2270 g Dose
Optimum Nutrition 100% Whey Gold, 2270 g Dose
Optimum Nutrition hat den Standard bei Wheyprotein Produkten auf eine völlig neue Stufe gehoben und die dritten Generation von Optimum 100% Whey setzt diese Tradition fort. Optimum Nutrition - das Weltweit bestverkaufte Whey Protein....
Inhalt 2.27 Kilogramm (22,00 € * / 1 Kilogramm)
49,95 € * 67,90 € *
Weider Day & Night
Weider Day & Night Casein
Weider Day & Night Casein mit ausschließlich Calciumcaseinat als Proteinquelle! Weider Day & Night Casein ist ein extrem wirksames Proteinpulver mit speziellem Calciumcaseinat, das die Muskeln über viele Stunden hinweg optimal mit...
Inhalt 0.5 Kilogramm (33,00 € * / 1 Kilogramm)
ab 16,50 € * 21,59 € *
Wochendeal!
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition 100% Whey Protein...
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional ist eine herausragende, kalt verarbeitete Molkeprotein-Mischung mit Konzentrat und Isolat. Die Professional -Variante vom Scitec Nutrition 100% Whey Protein hat noch einige spezielle...
Inhalt 0.92 Kilogramm (21,74 € * / 1 Kilogramm)
ab 20,00 € * 29,90 € *
Wochendeal!
Scitec 100% Whey Professional
Scitec Nutrition 100% Whey Protein...
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional ist eine herausragende, kalt verarbeitete Molkeprotein-Mischung mit Konzentrat und Isolat. Die Professional -Variante vom Scitec Nutrition 100% Whey Protein hat noch einige spezielle...
Inhalt 2.35 Kilogramm (15,83 € * / 1 Kilogramm)
ab 37,20 € * 54,90 € *
Weider Premium Whey
Weider Premium Whey, 2300 g Dose
Weider Premium Whey Protein - Best taste and high quality! Weider Premium Whey Protein ist ein hochwirksames Molkeneiweißpräparat von absoluter Spitzenqualität, welches sichtbar zum raschen Aufbau und dauerhaften Erhalt ansehnlicher...
Inhalt 2.3 Kilogramm (26,04 € * / 1 Kilogramm)
59,90 € * 80,99 € *
Powerstarfood Super Hi Pro
Powerstarfood Super Hi Pro 128, 1000 g Beutel
Super Hi Pro 128 von Powerstarfood - ein hochentwickeltes Protein für den ambitionierten Athleten! Das von Powerstarfood angewandte Nährstoff-Synergie-Konzept und das Nährstoff-Nutzungs-Konzept sind Grundlage der einzigartigen...
Inhalt 1 Kilogramm
18,79 € * 19,90 € *
Biotech USA Zero Whey
BioTech USA Iso Whey Zero, 2270 g Dose
Iso Whey Zero von BioTechUSA! Iso Whey Zero besteht aus dem reinsten durch Querstrom-Mikrofiltration hergestellten Molkenprotein-Isolat (WPI) und enthält wahrhaftig keine Laktose, keineTransfette und und keinen hinzugefügten Zucker. Iso...
Inhalt 2.27 Kilogramm (19,64 € * / 1 Kilogramm)
44,58 € * 61,90 € *
Dymatize Iso 100
Dymatize Iso 100 Hydrolyzed, 2200g
Das meistverkaufte Isolat der Welt vor und nach dem Training! Jeder, der nach einem definierten aber dennoch kraftvollen Körperbau strebt, kennt die Herausforderung zum einen die Muskelproteinsynthese zu fördern und zum anderen eine...
Inhalt 2.2 Kilogramm (31,77 € * / 1 Kilogramm)
69,90 € *
Frey Nutrition Triple Whey
Frey Nutrition Triple Whey, 2300 g Dose
Durch seinen aufwendigen Herstellungsprozess (Ultrafiltration & Mikrofiltration), die außerordentliche Rohstoffqualität und seinen hohen Proteingehalt (94,3 % i. Tr.) setzt sich Triple Whey von handelsüblichen Molkenproteinen erheblich...
Inhalt 2.3 Kilogramm (26,21 € * / 1 Kilogramm)
ab 60,29 € * 64,90 € *
ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel
ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel
Das ESN Designer Whey Protein wird aus zwei kalt schonend hergestellten Komponenten: Instant CFM* Whey Isolat und Instant Whey Konzentrat hergestellt. Besonders die niedrige Produktionstemperatur als auch der technologisch ausgereifte...
Inhalt 1 Kilogramm
22,90 € *
Frey Nutrition Protein 96
Frey Nutrition Protein 96, 2300 g Dose
Protein 96 von Frey Nutrition Protein 96 ist ein 4-Komponenten-Protein der neuesten Generation. Durch die verschiedenen Proteinkomponenten (Milchprotein, Molkenprotein-Isolat, Molkenprotein-Konzentrat und Eiprotein) erreicht Protein 96...
Inhalt 2.3 Kilogramm (25,56 € * / 1 Kilogramm)
58,78 € * 64,90 € *
2 von 4

Eiweiß & Protein

Proteine gehören zu den Grundbausteinen für unsere Muskulatur sowie aller Zellen im menschlichen Körper. Sie werden auch Eiweiße genannt, geben den Zellen Struktur, transportieren Nährstoffe, pumpen Ionen durch den Organismus, katalysieren chemische Reaktionen und erkennen Signalstoffe. Proteine bestehen aus Aminosäuren die durch sogenannte Peptidbindungen zu Aminosäureketten verbunden sind. Eiweiße bestehen im menschlichen Körper aus 22 verschiedenen Aminosäuren.

Eiweiße und Proteine dienen dem Aufbau und der Erhaltung des Muskelgewebes!

Durch körperliches Training wie Fitness und Bodybuilding benötigt der Organismus eine erhöhte Proteinzufuhr, um durch die Anstrengung verursachten Verluste an Aminosäuren zu kompensieren. Diese ist nötig, da die aus den Proteinen umgesetzten Aminosäuren die Bausteine für den Muskelaufbau darstellen und ohne sie kein Aufbau neuer Muskelmasse stattfinden kann. Es liegt daher auf der Hand, warum Proteinpulver das meistverkaufte Supplement überhaupt ist. Proteine (bzw. Eiweiß) ist Standard bei der Sporternährung eines jeden Kraftsportlers. Protein-Supplemente gibt es daher auch in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen. Dem Freizeit- und Profisportler stehen heutzutage die hochwertigsten Proteinpulver aus den unterschiedlichsten Basisstoffen zur Verfügung. Dabei reichen die Geschmackswelten bei dem Eiweiß von Neutral (meist bei den hoch konzentrierten Isolaten) über Standardrichtungen wie Vanille, Schoko, Erdbeere bis hin zu den exotischsten Geschmacksrichtungen.

Der wohl größte Vorteil der Protein-Konzentrate ist, dass man mit ihnen einfach den Proteinanteil seiner Ernährung erhöhen kann, ohne viel Fett, Kohlenhydrate oder Cholesterin zuführen zu müssen, was bei dem Verzehr von Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder auch Fisch nicht ohne Weiteres machbar ist. Zudem sind die Protein- & Eiweiß-Pulver praktisch und einfach in der Dosierbarkeit und können schnelle Zubereitet werden, wodurch man sie überall hin mitnehmen kann. So kann man als Athlet auch unterwegs seinen proteinreichen Ernährungsplan umsetzten und einhalten. Durch die gleichbleibende Proteinzufuhr, stabilisiert man auch seinen Blutzuckerspiegel, was wiederum hilft, Heißhungerattacken zu vermeiden. Gerade in der Diät ist dies ein entscheidender Vorteil. Den erhöhten Bedarf an Protein zu decken, ist zudem mit Eiweiß-Supplementen auch günstiger.

Der tägliche Bedarf an Protein und Eiweiß

Als Richtwert für den Proteinbedarf eines trainierenden Kraftsportlers liegt bei 1,8 bis 2 g Protein je Kilo Körpergewicht pro Tag. Es muss aber noch berücksichtigt werden, dass diese Angabe auf eine ausgewogene Energiebilanz abgestimmt ist, also bei bilanzierter Zufuhr von Kohlenhydraten und Fetten. In einer kalorienreduzierten Diät liegt der Proteinbedarf aufgrund der fehlenden Energielieferanten um einiges höher. Profi-Bodybuilder nehmen teilweise bis zu 4 g Eiweiß je Kilo Körpergewicht zu sich. Eine zu hohe Zufuhr an Protein und Eiweiß muss aber nicht zwangsläufig heißen, dass es dem trainierenden Athleten auch einen hohen Zuwachs an neuer Muskelmasse bringt, da der Körper nicht Unmengen an Eiweiße verwerten kann.

Die Supplementierung von Protein-Konzentraten sollte auf die eigene Ernährung abgestimmt werden. Wenn der Tagesplan bereits ein hohes Maß an Lebensmitteln wie Fleisch, Eier, Milch oder Fisch aufweist, kann man Eiweiß-Shakes gezielt zwischen den Mahlzeiten sowie nach dem Training einsetzten. Bei einer proteinarmen Ernährung kann man die Shakes mit dem Extra an Protein zusätzlich als Ergänzung zu den Mahlzeiten verzehren. In der Gesamtsumme des eingenommenen Proteins sollte man dann wieder auf ca. 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht und Tag kommen. Als Kraftsportler sollte man diesen Wert keinesfalls unterschreiten, um einen weiteren Muskelaufbau erzielen zu können.

Protein als sinnvolle Nahrungsergänzung

Eine sinnvolle Proteinzufuhr über den kompletten Tag ist empfehlenswert. Besonders früh morgens, wenn der Körper am aufnahmebereitesten ist und vor dem schlafen gehen, wenn der Körper eine längere Phase ohne Nährstoffzufuhr überbrücken muss, sollte man Protein zu sich nehmen. Am Morgen ein schnelles Wheyprotein (Lactalbumin-Protein), um die nächtliche, katabole Phase zu beenden und die Muskeln mit dringend benötigten, anabolen Aufbaustoffen zu versorgen. Über den Tag verteilt je nach Ernährung und Trainingspensum eine ausgewogene Mischung der verschiedenen Proteinkomponenten, damit die stetige Versorgung mit Eiweiß keine Lücken aufweist. Vor allem nach dem Training einen Protein-Shake um den Aminosäurenverlust durch das Training zu kompensieren und den Muskelaufbau zu unterstützen. Spät am Abend, vor dem schlafen gehen, ein langsames Casein-Protein, um eine anhaltende Versorgung der Muskulatur mit Aminosäuren über die Nachtruhe hinweg zu gewährleisten und zu den katabolen Prozess (Muskelabbau) zu minimieren.

Grundsätzlich gilt bei Eiweiß und Protein, die Mischung macht’s. Eine ausgewogene Mischung aus den verschiedenen Proteinarten bringt viele Vorteile. In unserem Shop finden Sie daher auch eine ganze Reihe an unterschiedlichen Protein-/Eiweiß-Produkten. Neben dem Whey- (Molkenprotein), Casein-, Ei- und Sojaprotein sind auch Kombinationsprodukte, sogenannte Mehrkomponenten-Supplemente erhältlich, die aus sich ergänzenden Proteinquellen zusammengesetzt sind. Proteinpulver führen wir in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen, für schnellen Muskelaufbau, die Langzeitversorgung oder für die Diätphase sowie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Es sollte also für jeden etwas dabei sein.

Eiweiße und Proteine, die Grundbausteinen für die Muskelmasse!

Proteine gehören zu den Grundbausteinen für unsere Muskulatur sowie aller Zellen im menschlichen Körper. Sie werden auch Eiweiße genannt, geben den Zellen Struktur, transportieren Nährstoffe,... mehr erfahren »
Fenster schließen
Eiweiß & Protein

Proteine gehören zu den Grundbausteinen für unsere Muskulatur sowie aller Zellen im menschlichen Körper. Sie werden auch Eiweiße genannt, geben den Zellen Struktur, transportieren Nährstoffe, pumpen Ionen durch den Organismus, katalysieren chemische Reaktionen und erkennen Signalstoffe. Proteine bestehen aus Aminosäuren die durch sogenannte Peptidbindungen zu Aminosäureketten verbunden sind. Eiweiße bestehen im menschlichen Körper aus 22 verschiedenen Aminosäuren.

Eiweiße und Proteine dienen dem Aufbau und der Erhaltung des Muskelgewebes!

Durch körperliches Training wie Fitness und Bodybuilding benötigt der Organismus eine erhöhte Proteinzufuhr, um durch die Anstrengung verursachten Verluste an Aminosäuren zu kompensieren. Diese ist nötig, da die aus den Proteinen umgesetzten Aminosäuren die Bausteine für den Muskelaufbau darstellen und ohne sie kein Aufbau neuer Muskelmasse stattfinden kann. Es liegt daher auf der Hand, warum Proteinpulver das meistverkaufte Supplement überhaupt ist. Proteine (bzw. Eiweiß) ist Standard bei der Sporternährung eines jeden Kraftsportlers. Protein-Supplemente gibt es daher auch in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen. Dem Freizeit- und Profisportler stehen heutzutage die hochwertigsten Proteinpulver aus den unterschiedlichsten Basisstoffen zur Verfügung. Dabei reichen die Geschmackswelten bei dem Eiweiß von Neutral (meist bei den hoch konzentrierten Isolaten) über Standardrichtungen wie Vanille, Schoko, Erdbeere bis hin zu den exotischsten Geschmacksrichtungen.

Der wohl größte Vorteil der Protein-Konzentrate ist, dass man mit ihnen einfach den Proteinanteil seiner Ernährung erhöhen kann, ohne viel Fett, Kohlenhydrate oder Cholesterin zuführen zu müssen, was bei dem Verzehr von Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder auch Fisch nicht ohne Weiteres machbar ist. Zudem sind die Protein- & Eiweiß-Pulver praktisch und einfach in der Dosierbarkeit und können schnelle Zubereitet werden, wodurch man sie überall hin mitnehmen kann. So kann man als Athlet auch unterwegs seinen proteinreichen Ernährungsplan umsetzten und einhalten. Durch die gleichbleibende Proteinzufuhr, stabilisiert man auch seinen Blutzuckerspiegel, was wiederum hilft, Heißhungerattacken zu vermeiden. Gerade in der Diät ist dies ein entscheidender Vorteil. Den erhöhten Bedarf an Protein zu decken, ist zudem mit Eiweiß-Supplementen auch günstiger.

Der tägliche Bedarf an Protein und Eiweiß

Als Richtwert für den Proteinbedarf eines trainierenden Kraftsportlers liegt bei 1,8 bis 2 g Protein je Kilo Körpergewicht pro Tag. Es muss aber noch berücksichtigt werden, dass diese Angabe auf eine ausgewogene Energiebilanz abgestimmt ist, also bei bilanzierter Zufuhr von Kohlenhydraten und Fetten. In einer kalorienreduzierten Diät liegt der Proteinbedarf aufgrund der fehlenden Energielieferanten um einiges höher. Profi-Bodybuilder nehmen teilweise bis zu 4 g Eiweiß je Kilo Körpergewicht zu sich. Eine zu hohe Zufuhr an Protein und Eiweiß muss aber nicht zwangsläufig heißen, dass es dem trainierenden Athleten auch einen hohen Zuwachs an neuer Muskelmasse bringt, da der Körper nicht Unmengen an Eiweiße verwerten kann.

Die Supplementierung von Protein-Konzentraten sollte auf die eigene Ernährung abgestimmt werden. Wenn der Tagesplan bereits ein hohes Maß an Lebensmitteln wie Fleisch, Eier, Milch oder Fisch aufweist, kann man Eiweiß-Shakes gezielt zwischen den Mahlzeiten sowie nach dem Training einsetzten. Bei einer proteinarmen Ernährung kann man die Shakes mit dem Extra an Protein zusätzlich als Ergänzung zu den Mahlzeiten verzehren. In der Gesamtsumme des eingenommenen Proteins sollte man dann wieder auf ca. 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht und Tag kommen. Als Kraftsportler sollte man diesen Wert keinesfalls unterschreiten, um einen weiteren Muskelaufbau erzielen zu können.

Protein als sinnvolle Nahrungsergänzung

Eine sinnvolle Proteinzufuhr über den kompletten Tag ist empfehlenswert. Besonders früh morgens, wenn der Körper am aufnahmebereitesten ist und vor dem schlafen gehen, wenn der Körper eine längere Phase ohne Nährstoffzufuhr überbrücken muss, sollte man Protein zu sich nehmen. Am Morgen ein schnelles Wheyprotein (Lactalbumin-Protein), um die nächtliche, katabole Phase zu beenden und die Muskeln mit dringend benötigten, anabolen Aufbaustoffen zu versorgen. Über den Tag verteilt je nach Ernährung und Trainingspensum eine ausgewogene Mischung der verschiedenen Proteinkomponenten, damit die stetige Versorgung mit Eiweiß keine Lücken aufweist. Vor allem nach dem Training einen Protein-Shake um den Aminosäurenverlust durch das Training zu kompensieren und den Muskelaufbau zu unterstützen. Spät am Abend, vor dem schlafen gehen, ein langsames Casein-Protein, um eine anhaltende Versorgung der Muskulatur mit Aminosäuren über die Nachtruhe hinweg zu gewährleisten und zu den katabolen Prozess (Muskelabbau) zu minimieren.

Grundsätzlich gilt bei Eiweiß und Protein, die Mischung macht’s. Eine ausgewogene Mischung aus den verschiedenen Proteinarten bringt viele Vorteile. In unserem Shop finden Sie daher auch eine ganze Reihe an unterschiedlichen Protein-/Eiweiß-Produkten. Neben dem Whey- (Molkenprotein), Casein-, Ei- und Sojaprotein sind auch Kombinationsprodukte, sogenannte Mehrkomponenten-Supplemente erhältlich, die aus sich ergänzenden Proteinquellen zusammengesetzt sind. Proteinpulver führen wir in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen, für schnellen Muskelaufbau, die Langzeitversorgung oder für die Diätphase sowie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Es sollte also für jeden etwas dabei sein.

Eiweiße und Proteine, die Grundbausteinen für die Muskelmasse!

Zuletzt angesehen