Service-Hotline +49 (0) 160 5800 731, Mo-Fr, 9:00 - 17:00 Uhr
Versandkostenfrei ab 50 €
Rückgaberecht 90 Tage
Topseller
Biotech Iso Whey Zero BioTech USA Iso Whey Zero, 500 g Beutel
Inhalt 0.5 Kilogramm (29,80 € * / 1 Kilogramm)
ab 14,90 € * 18,90 € *
Peak Performance Protein 85 Peak Performance Protein 85, 1000g Beutel
Inhalt 1 Kilogramm
ab 14,90 € * 16,90 € *
Weider Gold Whey Weider Gold Whey, 2000g Beutel
Inhalt 2 Kilogramm (24,98 € * / 1 Kilogramm)
ab 49,95 € * 73,99 € *
Peak Performance Whey Protein Concentrate Peak Performance Whey Protein Concentrate, 1000...
Inhalt 1 Kilogramm
ab 17,33 € * 20,28 € *
Wochendeal!
ESN Designer ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel
Inhalt 1 Kilogramm
ab 19,90 € * 22,90 € *
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Scitec Nutrition 100% Whey Protein...
Inhalt 0.92 Kilogramm (21,05 € * / 1 Kilogramm)
ab 19,37 € * 33,50 € *
Peak Performance Micellar Casein Peak Performance Micellar Casein, 1000g Beutel
Inhalt 1 Kilogramm
ab 24,90 € * 26,90 € *
Blackline 2.0 Honest Whey+ Blackline 2.0 Honest Whey+, 1000 g Beutel
Inhalt 1 Kilogramm
22,01 € * 22,90 € *
1 von 2
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
ESN Micellar Casein
ESN Micellar Casein, 1000 g Beutel
Das ESN Micellar Casein hat bis zu 89% Proteingehalt und ist ein hochwertiges Casein Protein. Das Protein wird bei der Herstellung in seiner natürlichen Struktur belassen und ist somit ein biologisch wertvolles Protein. Die Highlights...
Inhalt 1 Kilogramm
ab 24,90 € *
Blackline 2.0 Hon
BlackLine 2.0 Honest Whey, 1000 g Beutel
Blackline 2.0 Honest Whey - das ehrliche Eiweiß ohne Schnickschnack! Ein ehrliches Whey Protein, aus deutscher Herstellung in tollen Geschmacksrichtungen. 76-77% Eiweiß aus Molkenproteinkonzentrat- und Isolat 100% hergestellt in...
Inhalt 1 Kilogramm
20,90 € * 22,90 € *
Peak Performance Whey Protein Concentrate
Peak Performance Whey Protein Concentrate, 1000...
Peak Performance Whey Protein Concentrate ist ein ultrafiltriertes Molkenprotein! Bei Whey Protein Concentrate handelt es sich um ein ultrafiltriertes Whey Protein (Molkenprotein), das abhängig vom Geschmack bis zu 76% hochwertiges...
Inhalt 1 Kilogramm
ab 17,33 € * 20,28 € *
Biotech Iso Whey Zero
BioTech USA Iso Whey Zero, 500 g Beutel
Iso Whey Zero - das meistverkaufte Protein von BioTechUSA - absolut frei von zugesetzten Zucker, Gluten Laktose und Transfetten! Der Top-Seller von BiotechUSA eignet sich hervorragend für alle Sportler die auf der Suche nach einer...
Inhalt 0.5 Kilogramm (29,80 € * / 1 Kilogramm)
ab 14,90 € * 18,90 € *
Optimum Nutrition 100% Whey Gold, 2270 g Dose
Optimum Nutrition 100% Whey Gold, 2270 g Dose
Optimum Nutrition hat den Standard bei Wheyprotein Produkten auf eine völlig neue Stufe gehoben und die dritten Generation von Optimum 100% Whey setzt diese Tradition fort. Optimum Nutrition - das Weltweit bestverkaufte Whey Protein....
Inhalt 2.27 Kilogramm (22,00 € * / 1 Kilogramm)
ab 49,95 € * 67,90 € *
Scitec 100% Whey Professional
Scitec Nutrition 100% Whey Protein...
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional ist eine herausragende, kalt verarbeitete Molkeprotein-Mischung mit Konzentrat und Isolat. Die Professional -Variante vom Scitec Nutrition 100% Whey Protein hat noch einige spezielle...
Inhalt 2.35 Kilogramm (16,98 € * / 1 Kilogramm)
ab 39,90 € * 54,90 € *
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition 100% Whey Protein...
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional ist eine herausragende, kalt verarbeitete Molkeprotein-Mischung mit Konzentrat und Isolat. Die Professional -Variante vom Scitec Nutrition 100% Whey Protein hat noch einige spezielle...
Inhalt 0.92 Kilogramm (21,05 € * / 1 Kilogramm)
ab 19,37 € * 33,50 € *
Weider Gold Whey
Weider Gold Whey, 2000g Beutel
Weider Gold Whey aus ultrafiltrierten Wheyprotein Konzentrat! Weider Gold Whey Protein ist ein hochwirksames Eiweißkonzentrat auf Basis qualitativ hochwertigen Molkenproteins, welches mittels eines speziellen Ultrafiltrationsverfahrens...
Inhalt 2 Kilogramm (24,98 € * / 1 Kilogramm)
ab 49,95 € * 73,99 € *
Wochendeal!
Biotech USA Zero Whey
BioTech USA Iso Whey Zero, 2270 g Dose
Iso Whey Zero - das meistverkaufte Protein von BioTechUSA - absolut frei von zugesetzten Zucker, Gluten Laktose und Transfetten! Der Top-Seller von BiotechUSA eignet sich hervorragend für alle Sportler die auf der Suche nach einer...
Inhalt 2.27 Kilogramm (21,54 € * / 1 Kilogramm)
ab 48,90 € * 61,90 € *
Wochendeal!
ESN Designer
ESN Designer Whey Protein, 1000g Beutel
Der Topseller von ESN ist jetzt bei uns im Shop mit mehr Geschmacksrichtungen verfügbar. Das Designer Whey ist das meistverkaufte Proteinpulver in Deutschland. Es besteht aus hochwertigem Molkenproteinkonzentrat und -Isolat. Seit vielen...
Inhalt 1 Kilogramm
ab 19,90 € * 22,90 € *
Blackline 2.0 Honest Whey+
Blackline 2.0 Honest Whey+, 1000 g Beutel
Blackline 2.0 Honest Whey+ mit einem Isolatanteil von 12,5% in jeder Sorte! Blackline 2.0 Honest Whey+ schmeckt sowohl in Milch, aber auch in Wasser angemischt einfach nur hervorragend und hat das Muskelfarm-Team direkt beim ersten...
Inhalt 1 Kilogramm
22,01 € * 22,90 € *
Weider Protein 80 Plus
Weider Protein 80 Plus
Weider Protein 80 Plus ist das High-Quality 4-Komponenten-Proteinpulver! Das Protein 80 Plus aus dem renommierten Hause Weider ist ein Mehrkomponenten-Eiweiß-Präparat der absoluten Spitzenklasse, das dank einer speziellen Proteinmischung...
Inhalt 0.5 Kilogramm (33,98 € * / 1 Kilogramm)
ab 16,99 € * 19,99 € *
1 von 2

Eiweiß & Protein

Proteine gehören zu den Grundbausteinen für unsere Muskulatur sowie aller Zellen im menschlichen Körper. Sie werden auch Eiweiße genannt, geben den Zellen Struktur, transportieren Nährstoffe, pumpen Ionen durch den Organismus, katalysieren chemische Reaktionen und erkennen Signalstoffe. Proteine bestehen aus Aminosäuren die durch sogenannte Peptidbindungen zu Aminosäureketten verbunden sind. Eiweiße bestehen im menschlichen Körper aus 22 verschiedenen Aminosäuren.

Eiweiße und Proteine dienen dem Aufbau und der Erhaltung des Muskelgewebes!

Durch körperliches Training wie Fitness und Bodybuilding benötigt der Organismus eine erhöhte Proteinzufuhr, um durch die Anstrengung verursachten Verluste an Aminosäuren zu kompensieren. Diese ist nötig, da die aus den Proteinen umgesetzten Aminosäuren die Bausteine für den Muskelaufbau darstellen und ohne sie kein Aufbau neuer Muskelmasse stattfinden kann. Es liegt daher auf der Hand, warum Proteinpulver das meistverkaufte Supplement überhaupt ist. Proteine (bzw. Eiweiß) ist Standard bei der Sporternährung eines jeden Kraftsportlers. Protein-Supplemente gibt es daher auch in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen. Dem Freizeit- und Profisportler stehen heutzutage die hochwertigsten Proteinpulver aus den unterschiedlichsten Basisstoffen zur Verfügung. Dabei reichen die Geschmackswelten bei dem Eiweiß von Neutral (meist bei den hoch konzentrierten Isolaten) über Standardrichtungen wie Vanille, Schoko, Erdbeere bis hin zu den exotischsten Geschmacksrichtungen.

Der wohl größte Vorteil der Protein-Konzentrate ist, dass man mit ihnen einfach den Proteinanteil seiner Ernährung erhöhen kann, ohne viel Fett, Kohlenhydrate oder Cholesterin zuführen zu müssen, was bei dem Verzehr von Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder auch Fisch nicht ohne Weiteres machbar ist. Zudem sind die Protein- & Eiweiß-Pulver praktisch und einfach in der Dosierbarkeit und können schnelle Zubereitet werden, wodurch man sie überall hin mitnehmen kann. So kann man als Athlet auch unterwegs seinen proteinreichen Ernährungsplan umsetzten und einhalten. Durch die gleichbleibende Proteinzufuhr, stabilisiert man auch seinen Blutzuckerspiegel, was wiederum hilft, Heißhungerattacken zu vermeiden. Gerade in der Diät ist dies ein entscheidender Vorteil. Den erhöhten Bedarf an Protein zu decken, ist zudem mit Eiweiß-Supplementen auch günstiger.

Der tägliche Bedarf an Protein und Eiweiß

Als Richtwert für den Proteinbedarf eines trainierenden Kraftsportlers liegt bei 1,8 bis 2 g Protein je Kilo Körpergewicht pro Tag. Es muss aber noch berücksichtigt werden, dass diese Angabe auf eine ausgewogene Energiebilanz abgestimmt ist, also bei bilanzierter Zufuhr von Kohlenhydraten und Fetten. In einer kalorienreduzierten Diät liegt der Proteinbedarf aufgrund der fehlenden Energielieferanten um einiges höher. Profi-Bodybuilder nehmen teilweise bis zu 4 g Eiweiß je Kilo Körpergewicht zu sich. Eine zu hohe Zufuhr an Protein und Eiweiß muss aber nicht zwangsläufig heißen, dass es dem trainierenden Athleten auch einen hohen Zuwachs an neuer Muskelmasse bringt, da der Körper nicht Unmengen an Eiweiße verwerten kann.

Die Supplementierung von Protein-Konzentraten sollte auf die eigene Ernährung abgestimmt werden. Wenn der Tagesplan bereits ein hohes Maß an Lebensmitteln wie Fleisch, Eier, Milch oder Fisch aufweist, kann man Eiweiß-Shakes gezielt zwischen den Mahlzeiten sowie nach dem Training einsetzten. Bei einer proteinarmen Ernährung kann man die Shakes mit dem Extra an Protein zusätzlich als Ergänzung zu den Mahlzeiten verzehren. In der Gesamtsumme des eingenommenen Proteins sollte man dann wieder auf ca. 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht und Tag kommen. Als Kraftsportler sollte man diesen Wert keinesfalls unterschreiten, um einen weiteren Muskelaufbau erzielen zu können.

Protein als sinnvolle Nahrungsergänzung

Eine sinnvolle Proteinzufuhr über den kompletten Tag ist empfehlenswert. Besonders früh morgens, wenn der Körper am aufnahmebereitesten ist und vor dem schlafen gehen, wenn der Körper eine längere Phase ohne Nährstoffzufuhr überbrücken muss, sollte man Protein zu sich nehmen. Am Morgen ein schnelles Wheyprotein (Lactalbumin-Protein), um die nächtliche, katabole Phase zu beenden und die Muskeln mit dringend benötigten, anabolen Aufbaustoffen zu versorgen. Über den Tag verteilt je nach Ernährung und Trainingspensum eine ausgewogene Mischung der verschiedenen Proteinkomponenten, damit die stetige Versorgung mit Eiweiß keine Lücken aufweist. Vor allem nach dem Training einen Protein-Shake um den Aminosäurenverlust durch das Training zu kompensieren und den Muskelaufbau zu unterstützen. Spät am Abend, vor dem schlafen gehen, ein langsames Casein-Protein, um eine anhaltende Versorgung der Muskulatur mit Aminosäuren über die Nachtruhe hinweg zu gewährleisten und zu den katabolen Prozess (Muskelabbau) zu minimieren.

Grundsätzlich gilt bei Eiweiß und Protein, die Mischung macht’s. Eine ausgewogene Mischung aus den verschiedenen Proteinarten bringt viele Vorteile. In unserem Shop finden Sie daher auch eine ganze Reihe an unterschiedlichen Protein-/Eiweiß-Produkten. Neben dem Whey- (Molkenprotein), Casein-, Ei- und Sojaprotein sind auch Kombinationsprodukte, sogenannte Mehrkomponenten-Supplemente erhältlich, die aus sich ergänzenden Proteinquellen zusammengesetzt sind. Proteinpulver führen wir in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen, für schnellen Muskelaufbau, die Langzeitversorgung oder für die Diätphase sowie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Es sollte also für jeden etwas dabei sein.

Eiweiße und Proteine, die Grundbausteinen für die Muskelmasse!

Proteine gehören zu den Grundbausteinen für unsere Muskulatur sowie aller Zellen im menschlichen Körper. Sie werden auch Eiweiße genannt, geben den Zellen Struktur, transportieren Nährstoffe,... mehr erfahren »
Fenster schließen
Eiweiß & Protein

Proteine gehören zu den Grundbausteinen für unsere Muskulatur sowie aller Zellen im menschlichen Körper. Sie werden auch Eiweiße genannt, geben den Zellen Struktur, transportieren Nährstoffe, pumpen Ionen durch den Organismus, katalysieren chemische Reaktionen und erkennen Signalstoffe. Proteine bestehen aus Aminosäuren die durch sogenannte Peptidbindungen zu Aminosäureketten verbunden sind. Eiweiße bestehen im menschlichen Körper aus 22 verschiedenen Aminosäuren.

Eiweiße und Proteine dienen dem Aufbau und der Erhaltung des Muskelgewebes!

Durch körperliches Training wie Fitness und Bodybuilding benötigt der Organismus eine erhöhte Proteinzufuhr, um durch die Anstrengung verursachten Verluste an Aminosäuren zu kompensieren. Diese ist nötig, da die aus den Proteinen umgesetzten Aminosäuren die Bausteine für den Muskelaufbau darstellen und ohne sie kein Aufbau neuer Muskelmasse stattfinden kann. Es liegt daher auf der Hand, warum Proteinpulver das meistverkaufte Supplement überhaupt ist. Proteine (bzw. Eiweiß) ist Standard bei der Sporternährung eines jeden Kraftsportlers. Protein-Supplemente gibt es daher auch in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen. Dem Freizeit- und Profisportler stehen heutzutage die hochwertigsten Proteinpulver aus den unterschiedlichsten Basisstoffen zur Verfügung. Dabei reichen die Geschmackswelten bei dem Eiweiß von Neutral (meist bei den hoch konzentrierten Isolaten) über Standardrichtungen wie Vanille, Schoko, Erdbeere bis hin zu den exotischsten Geschmacksrichtungen.

Der wohl größte Vorteil der Protein-Konzentrate ist, dass man mit ihnen einfach den Proteinanteil seiner Ernährung erhöhen kann, ohne viel Fett, Kohlenhydrate oder Cholesterin zuführen zu müssen, was bei dem Verzehr von Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder auch Fisch nicht ohne Weiteres machbar ist. Zudem sind die Protein- & Eiweiß-Pulver praktisch und einfach in der Dosierbarkeit und können schnelle Zubereitet werden, wodurch man sie überall hin mitnehmen kann. So kann man als Athlet auch unterwegs seinen proteinreichen Ernährungsplan umsetzten und einhalten. Durch die gleichbleibende Proteinzufuhr, stabilisiert man auch seinen Blutzuckerspiegel, was wiederum hilft, Heißhungerattacken zu vermeiden. Gerade in der Diät ist dies ein entscheidender Vorteil. Den erhöhten Bedarf an Protein zu decken, ist zudem mit Eiweiß-Supplementen auch günstiger.

Der tägliche Bedarf an Protein und Eiweiß

Als Richtwert für den Proteinbedarf eines trainierenden Kraftsportlers liegt bei 1,8 bis 2 g Protein je Kilo Körpergewicht pro Tag. Es muss aber noch berücksichtigt werden, dass diese Angabe auf eine ausgewogene Energiebilanz abgestimmt ist, also bei bilanzierter Zufuhr von Kohlenhydraten und Fetten. In einer kalorienreduzierten Diät liegt der Proteinbedarf aufgrund der fehlenden Energielieferanten um einiges höher. Profi-Bodybuilder nehmen teilweise bis zu 4 g Eiweiß je Kilo Körpergewicht zu sich. Eine zu hohe Zufuhr an Protein und Eiweiß muss aber nicht zwangsläufig heißen, dass es dem trainierenden Athleten auch einen hohen Zuwachs an neuer Muskelmasse bringt, da der Körper nicht Unmengen an Eiweiße verwerten kann.

Die Supplementierung von Protein-Konzentraten sollte auf die eigene Ernährung abgestimmt werden. Wenn der Tagesplan bereits ein hohes Maß an Lebensmitteln wie Fleisch, Eier, Milch oder Fisch aufweist, kann man Eiweiß-Shakes gezielt zwischen den Mahlzeiten sowie nach dem Training einsetzten. Bei einer proteinarmen Ernährung kann man die Shakes mit dem Extra an Protein zusätzlich als Ergänzung zu den Mahlzeiten verzehren. In der Gesamtsumme des eingenommenen Proteins sollte man dann wieder auf ca. 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht und Tag kommen. Als Kraftsportler sollte man diesen Wert keinesfalls unterschreiten, um einen weiteren Muskelaufbau erzielen zu können.

Protein als sinnvolle Nahrungsergänzung

Eine sinnvolle Proteinzufuhr über den kompletten Tag ist empfehlenswert. Besonders früh morgens, wenn der Körper am aufnahmebereitesten ist und vor dem schlafen gehen, wenn der Körper eine längere Phase ohne Nährstoffzufuhr überbrücken muss, sollte man Protein zu sich nehmen. Am Morgen ein schnelles Wheyprotein (Lactalbumin-Protein), um die nächtliche, katabole Phase zu beenden und die Muskeln mit dringend benötigten, anabolen Aufbaustoffen zu versorgen. Über den Tag verteilt je nach Ernährung und Trainingspensum eine ausgewogene Mischung der verschiedenen Proteinkomponenten, damit die stetige Versorgung mit Eiweiß keine Lücken aufweist. Vor allem nach dem Training einen Protein-Shake um den Aminosäurenverlust durch das Training zu kompensieren und den Muskelaufbau zu unterstützen. Spät am Abend, vor dem schlafen gehen, ein langsames Casein-Protein, um eine anhaltende Versorgung der Muskulatur mit Aminosäuren über die Nachtruhe hinweg zu gewährleisten und zu den katabolen Prozess (Muskelabbau) zu minimieren.

Grundsätzlich gilt bei Eiweiß und Protein, die Mischung macht’s. Eine ausgewogene Mischung aus den verschiedenen Proteinarten bringt viele Vorteile. In unserem Shop finden Sie daher auch eine ganze Reihe an unterschiedlichen Protein-/Eiweiß-Produkten. Neben dem Whey- (Molkenprotein), Casein-, Ei- und Sojaprotein sind auch Kombinationsprodukte, sogenannte Mehrkomponenten-Supplemente erhältlich, die aus sich ergänzenden Proteinquellen zusammengesetzt sind. Proteinpulver führen wir in den unterschiedlichsten Zusammensetzungen, für schnellen Muskelaufbau, die Langzeitversorgung oder für die Diätphase sowie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen. Es sollte also für jeden etwas dabei sein.

Eiweiße und Proteine, die Grundbausteinen für die Muskelmasse!

Zuletzt angesehen